Spor ve Diyet, kişilerin ilk düşünmesi gereken yöntemlerden biridir. Yağ dağılımı orantılı olan vücutlarda bölgesel zayıflamaya gerek duyulmaz.
Sağlıklı beslenmemeye başladığımızda, vücut bazı bölgelerden kilo almaya başlar. Vücudumuzda bazı bölgelerde formumuzu kaybederiz.
Kilo almaya başlayıp, bize bir sorun olmaya başlamaya başladığında, sorunlar aşırı olmadan, bir beslenme uzmanından destek alınabilir. Bir beslenme uzmanı sayesinde, sağlıklı beslenmeyi disiplin edebiliriz.
Sağlıklı bir beslenme ve aktivite programı oluşturulup, spor ve diyetle kilo vermeye başlayabiliriz.
Gıdalarla vücuda enerji almış oluruz. Bu enerjiyi sporla veya aktiviteyle harcamış oluruz. Vücuda alınan enerji ile harcanan enerji birbiriyle orantılı olmalıdır. Fazla enerji alıp, az enerji harcıyorsak, denge kaybolur. Kilo almaya başlarız.
Alınan Enerji (Beslenme) = Harcanan Enerji (Spor)
Vücut akıllı bir sistemdir. Diyet ve sporla, zayıflamaya başladığımızda, ilk zamanlar güzel kilo vermeye başlarız. Fakat vücut hemen yeni bir kilo alma ve verme enerji dengesi oluşturur. Belli bir süre sonra vücut yeni denge oluşturduğundan, kilo verememeye başlarız. Bazı insanların bu süreçte morali bozulur, yeniden dengesiz beslenmeye başlar. Vücudun yeni denge oluşturduğunu unutmayıp, sağlıklı beslenme ve aktivite programını bozmamamız gerekir. Unutmayalım, aç kalmak sağlıklı zayıflama değildir. Sağlıklı beslenme ve aktivite programını, bir yaşam felsefesi haline getirdiğimizde zayıflamaya başlarız.
Bölgesel incelmeye veya bölgesel zayıflamaya ihtiyaç duyan kişiler, genellikle ‘spor yapıyorum, yediklerime dikkat ediyorum ama eritemiyorum” derler.
Sağlıklı beslenme ve aktiviteyle sonuç görmemek imkansızdır. Bir zayıflama görmüyorsanız, bir doktora başvurup, kan tahlilleri yaptırarak, bir rahatsızlığınızın olup olmadığını öğrenebilirsiniz.
Sağlık sorununuz yoksa, sağlıklı beslenme ve spor yapıldığında zayıflanmaya başlanır. Zayıflanmıyorsa, sağlıklı beslenme programında değişiklik gerekir.
Belli bir zayıflama süreci geçirdiniz. Fazla sarkmanız varsa, diyet ile düzgün bir spor programı yapmadığınızı düşünmeniz gerekir.
Spor ve diyet yapıldığında, kişiler başarılı, sistemli bir program oluştursalar bile, bazı bölgelerdeki bölgesel yağlanmalardan kurtulamazlar. Bu kişilere, yağ aldırma yöntemleri önerilmektedir.
Günümüzde tıpta teknolojik uygulamaların artması ile, kalıcı güzel çözümler alınmaktadır. Lazer Lipoliz, lazer liposuction veya vaser liposuction yöntemleriyle, kalıcı bölgesel incelebilirsiniz. Tekrar bu bölgelerde yağlanmanız olmaz.
Yukarıda kilo alıp verme kısmında belirtildiği gibi, vücuda gıdalarla fazla enerji almaya başlarsanız, az enerji harcarsanız, uygulama yapılmayan bölgelerde yağlanmanız olabilir. Örneğin, karın bölgesinde yağ aldırma yöntemleri ile çözüm getirdiniz. Dikkat etmezseniz, basen veya başka bölgelerde kilo almaya başlayabilirsiniz.
Bunun için, sağlıklı beslenme ve sporu hayatımızın bir parçası yapmalıyız. Her zaman alınan enerji ile harcanan enerji arasında bir eşitlik olmalıdır.
Diğer estetik blog yazılarım, spor-diyet ile bölgesel zayıflama ve yağ aldırma yöntemleri için estetik cerrahiden merak ettiklerinizin cevaplarını bulabilirsiniz.
